Rozciągnij się we Wrocławiu

Czego potrzebujesz, aby zacząć ćwiczyć jogę?

Możesz zapisać się na zajęcia z jogi w klubie fitness lub medytacji albo rozpocząć naukę poszczególnych pozycji w domu – w Internecie nie brakuje tutoriali. Niezależnie od wyboru, będziesz potrzebować kilku akcesoriów – poniżej podpowiadamy, co może Ci się przydać.

Przede wszystkim zacznij ćwiczyć

Zajęcia z jogi nie wymagają dużych zakupów, ale warto zaopatrzyć się w kilka drobiazgów. Pamiętaj jednak, że najważniejsza jest technika oraz systematyczność, a także spokój wokół, jeśli zależy Ci na efektach. Zacznij od prostych ćwiczeń i zwiększaj ich stopień trudności. W końcu poczujesz się pewniej i nawet trudniejsze asany będą już w Twoim zasięgu.

Możesz wybrać gotowy zestaw do jogi albo samodzielnie do skompletować – potrzebna jest mata oraz pokrowiec na nią, wygodne ubranie, wałek wypełniony bawełną albo łuską gryczaną, koc do jogi, świece zapachowe, pasek do jogi, ew. przyda się też książka i podręcznik. Bolstery, wałki do jogi wypełnione gryką, sprawdzą się podczas przyjmowania różnych pozycji siedzących lub leżących i pomogą zachować optymalne ułożenie ciała. Dzięki nim nawet pozycje uznawane za trudniejsze staną się możliwe do wykonania, a z czasem może opanujesz je nawet do perfekcji?

Prawidłowe wykonywanie poszczególnych asan zależy od stopnia i umiejętności skupienia, dlatego warto zainwestować w różne akcesoria do jogi – jak koc, pasek lub też klocki, gdyż pomogą się rozluźnić i walczyć z ograniczeniami własnego ciała. Dobrej jakości akcesoria pozwolą angażować całe ciało, co jest kluczowe podczas wykonywania ćwiczeń.

Dobrych trenerów jogi znaleźć można na przykład pod tym adresem.

Lena.k, f: StockSnap / Pixab ay